Ауыз қуысының саулығы – жалпы денсаулықтың маңызды көрсеткіштерінің бірі. Тістер мен қызыл иектің жағдайы ас қорыту жүйесіне, сөйлеу қабілетіне және адамның өзіне деген сенімділігіне тікелей әсер етеді. Сондықтан ауыз қуысына дұрыс күтім жасау – әр адамның күнделікті әдетіне айналуы тиіс.

Стоматолог дәрігер ретінде ең алдымен қарапайым, бірақ тиімді ережелерді ұстануды ұсынамын. Тісті күніне кемінде екі рет, таңертең және кешке 2–3 минут бойы тазалау қажет. Тіс щеткасын дұрыс таңдау да маңызды: ол тым қатты болмауы керек, орташа немесе жұмсақ қылшықты болғаны дұрыс. Сонымен қатар, әр 2–3 ай сайын тіс щеткасын ауыстырып тұру ұсынылады.

Көпшілік тек щеткамен шектеледі, бірақ бұл жеткіліксіз. Тіс араларында қалатын тағам қалдықтарын жою үшін тіс жібін (флосс) қолдану қажет. Ал ауыз шайғыш құралдар бактерияларды азайтып, тынысты сергітеді.

Пайдалы лайфхактар:

• Тісті тамақтан кейін бірден емес, 20–30 минуттан соң тазалаған дұрыс (әсіресе қышқыл тағамдардан кейін);

• Күні бойы қарапайым су ішу ауыз қуысын табиғи түрде тазартады;

• Қантсыз сағыз шайнау сілекей бөлінуін арттырып, тістерді қорғайды;

• Тілді тазалауды ұмытпаңыз – ол жағымсыз иістің негізгі себебі болуы мүмкін;

• Түнде тәтті немесе сусын ішкеннен кейін міндетті түрде тіс тазалау қажет.

Тамақтану да маңызды рөл атқарады. Кальцийге, фосфорға және дәрумендерге бай тағамдар (сүт өнімдері, балық, көкөністер) тіс эмалін нығайтады. Ал тәтті, газдалған сусындарды шамадан тыс тұтыну керісінше тістердің бұзылуына әкеледі.

Балалардың ауыз қуысының саулығына ерекше көңіл бөлу қажет. Оларға ерте жастан бастап тісті дұрыс тазалау дағдыларын үйретіп, ата-аналар бақылау жасауы тиіс. Бұл болашақта көптеген мәселелердің алдын алады.

Стоматолог мамандар әр 6 ай сайын профилактикалық тексеруден өтуді ұсынады. Бұл ауруларды ерте кезеңде анықтап, асқынудың алдын алуға мүмкіндік береді.

Ауыз қуысының саулығын сақтау – әдемі күлкі мен сапалы өмірдің кепілі. Күнделікті қарапайым әдеттер арқылы сіз өз денсаулығыңызды сақтай аласыз.