Мазасыздық — әр адамға таныс табиғи сезім. Ол маңызды кездесу, емтихан, жауапты шешім немесе белгісіз жағдай алдында пайда болуы мүмкін. Алайда мазасыздық ұзақ уақыт сақталып, күнделікті өмірге әсер ете бастаса, оған назар аударған жөн.

Емханамыздың психологы мазасыздықты жеңілдетуге көмектесетін қарапайым тәсілдермен бөліседі:

ұйқы мен демалыс режимін сақтаңыз;
тұрақты дене белсенділігіне уақыт бөліңіз;
мазасыздық күшейген сәтте тыныс алуды баяулатып, назарыңызды қазіргі сәтке аударыңыз;
кофеинді шамадан тыс тұтынуды және жағымсыз ақпарат ағынын шектеңіз;
өз сезімдеріңіз бен уайымыңызды жақын адамдарыңызбен бөлісіңіз.

Егер мазасыздық бірнеше апта бойы басылмаса, күшейсе немесе жұмысқа, оқуға, қарым-қатынас пен демалысқа кедергі келтірсе, маманға жүгінген жөн.

Психологиялық саулық — жалпы денсаулықтың маңызды бөлігі. Өз жағдайыңызға мұқият болып, қажет кезде маман көмегіне жүгінуден тартынбаңыз.