КҮЗГІ МАУСЫМДА ДЕНСАУЛЫҚТЫ ҚАЛАЙ САҚТАЙМЫЗ?

Күз — ауа райы салқындап, ағзаға ерекше күтім қажет болатын мезгіл. Осы кезеңде денсаулыққа көңіл бөліп, ағзаның қорғаныс қабілетін қолдау маңызды.

Күнделікті қарапайым кеңестерді ұстаныңыз:

Дұрыс әрі теңгерімді тамақтаныңыз — күнделікті ас мәзіріне көкөністер мен жемістерді қосыңыз.

Ұйқы режимін сақтаңыз — жеткілікті ұйқы ағзаның қалыпқа келуіне көмектеседі.

‍♀️ Дене белсенділігін сақтаңыз — салқын ауа райына қарамастан, күнделікті қозғалысты азайтпаңыз.

Сұйықтықты жеткілікті мөлшерде ішіңіз.

️ Бөлмені жүйелі түрде желдетіп тұрыңыз.

Қол гигиенасын сақтаңыз және жеке гигиена ережелерін ұмытпаңыз.

Маусымдық тұмауға қарсы вакцинациядан уақтылы өтіңіз.

Күнделікті қарапайым әрі пайдалы әдеттер денсаулықты нығайтуға және маусымдық аурулардың алдын алуға көмектеседі.

Денсаулыққа қамқорлық — күнделікті дұрыс әдеттерден басталады!