Астана қаласы әкімдігінің «Белсенді ұзақ өмір сүру орталығы» КММ-де емханамыздың салауатты өмір салтын қалыптастыру дәрігері қарт жастағы адамдардың дұрыс тамақтануының ерекшеліктері туралы мазмұнды да мағыналы дәріс оқыды.

Дәрістің негізгі мақсаты – егде жастағы адамдарға дұрыс тамақтану дағдыларын қалыптастыру арқылы олардың белсенділігін арттырып, денсаулығын нығайту. Жас ұлғайған сайын ағзада болатын өзгерістерді ескере отырып, тамақтанудың маңызы зор.

Дәріс барысында айтылған басты кеңестер:

Жеңіл әрі құнарлы тағамдарды таңдау;

Күнделікті сұйықтық мөлшерін сақтау;

Кальций, дәрумендер мен антиоксиданттарға бай өнімдерді тұтыну;

Тұз бен қантты шамадан тыс қолданбау;

Тамақтану режимін тұрақты сақтау.