Семіздік – тек сыртқы келбет мәселесі емес, ол денсаулыққа төнген үлкен қауіп. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының деректеріне сәйкес, жер бетіндегі әрбір бесінші ересек пен жасөспірім артық салмақтан зардап шегуде.

📊 Маңызды деректер:
🔹 1975 жылдан бері семіздік деңгейі 3 есеге артты.
🔹 Қант диабетінің 90%-ы артық салмақпен байланысты.
🔹 Тіпті 5%-ға салмақ төмендеуі ағзадағы зат алмасуды жақсартып, созылмалы аурулардың қаупін азайтады.

💡 Не істеу керек?
✅ Дұрыс тамақтану – көбірек жасұнық, аз қант.
✅ Күніне кем дегенде 30 минут қозғалыс – жүрекке пайдасы зор.
✅ Ұйқыны қадағалау – ұйқының жетіспеуі артық тамақтануға әкеледі.
✅ Стресті бақылау – күйзеліс кезінде зиянды тағамға әуестік артады.

Семіздік – шешімі бар мәселе! Бүгіннен бастап өз денсаулығыңызға көңіл бөліңіз!