Өзіңізге қамқорлық жасау — өзімшілдік емес, қажеттілік екенін ұмытпаңыз. Демалуға уақыт бөліңіз, өз сезімдеріңізге құлақ асыңыз, көмек сұраудан және ішкі уайымыңызбен бөлісуден қорықпаңыз.

Күн сайын мықты болуға міндетті емессіз. Өзіңізге мейіріммен қараңыз, ішкі тыныштығыңызды сақтаңыз және қуаныш сыйлайтын істерге уақыт бөліңіз.

Сіздің психикалық денсаулығыңыз маңызды. Өзіңізге тек бүгін ғана емес, күн сайын қамқор болыңыз!