Ожирение – это не просто внешняя особенность, а одна из главных угроз здоровью в современном мире. Согласно данным ВОЗ, каждый пятый взрослый и каждый пятый подросток в мире страдают от лишнего веса.

📊 Факты, которые стоит знать:
🔹 С 1975 года уровень ожирения вырос более чем в 3 раза.
🔹 90% случаев диабета 2 типа связаны с избыточным весом.
🔹 Даже 5% снижение веса может значительно улучшить обмен веществ и снизить риск хронических заболеваний.

💡 Что можно сделать?
✅ Пересмотреть рацион – больше клетчатки, меньше сахара.
✅ Двигаться активнее – 30 минут ходьбы в день уже меняют жизнь.
✅ Контролировать сон – недосып провоцирует переедание.
✅ Поддерживать психоэмоциональное равновесие – стресс увеличивает тягу к нездоровой пище.

Ожирение – это не приговор, а вызов, который можно преодолеть! Позаботьтесь о своем здоровье уже сегодня!